Egyéni jóga

A fizikai testtel való foglalkozás alatt előjöhetnek olyan kérdések, amik most az életed előrelépésében fontosak, és foglalkoztatnak. Így a légzések, gerinc rugalmasságának megőrzése mellett mindig az aktuális hangulatnak, probléma megoldásának helyreállítása is a cél.  

A megoldást TE találod meg, én csak kérdésekkel segítelek, támogatlak. 

Van hogy hangtál használatával történnek az órák. Inkább a lelkiségre, nyugalomra fordítjuk a figyelmünket, mint a minél nehezebb ászanák elvégzése . A jóga mellékhatása lesz, hogy erősebbé, kitartóbbá, magabiztosabbá válsz.

Az első alkalommal elbeszélgetünk, megbeszéljük mi a problémád, mit szeretnél. Könnyed órát tartok, felmérem a tested reakcióját az ászanákra, légzőgyakorlatokra, Ez 60-90 perc, 8.000,- Ft

Majd eldöntheted, hogy melyik órát választod.

Tudnivalók az első látogatáshoz

• Kényelmes ruhát, ha van lehetőséged tapadós talpú zoknit és nagyobb törölközőt vagy plédet hozz magaddal amit leterítesz a jógamatracra.

• A gyakorlóruha lehetőleg hosszú szárú nadrágból (melegítő nadrág is tökéletes) és atlétából, illetve egy hosszú ujjú pólóból, vagy melegítő felsőből álljon. Gyakran használunk erős vagy dinamikus gyakorlatokat, ami után kimelegszel, viszont a nyújtásoknál, relaxációnál szükség lehet egy melegebb fölsőre, esetleg zoknira is.

• Ne egyél jóga óra előtt 2-3 órával és utána is várj egy órát!

• Ne igyál óra közben, viszont utána bőven vegyél magadhoz folyadékot, lehetőleg szénsavmentes vizet!

• Igyekezz jóga közben pontosan követni az utasításokat, de fontos, hogy tartsd tiszteletben a határaidat!

60 perc: 8.000,- Ft / 90 perc: 12.000,-Ft